琪鼎冠言: 远离胃病

胃病饮食注意

1-少吃油炸的食物.

这类食物把容易消化, 会加重消化道负担进而引起消化不良.使血脂增高.

2-少吃腌制食物

食物含有较多盐份和某些至癌物.少吃为妙

3-少吃生冷刺激性食物

对消化道粘膜具有较强的刺激做用, 容易引起腹泻或消化道炎症.

4-规律饮食

有助于消化腺分泌,利于消化.

5-定时定量

每餐适量.避免过饿或过饱.

6-温度适宜

食物温度以不烫不冷为主.

7-细嚼慢咽

减轻肠胃负担, 对食物充分细嚼慢咽次数越多, 随之分泌的唾液也越多, 对胃粘膜有保护作用.

8-饮水择时

最佳饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前一小时, 餐后立即饮水回稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物消化.

9-注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损, 故要注意胃部保暖, 不要受寒.

10-避免刺激

不吸烟, 因为会使胃部血管收缩, 影响胃壁细胞的血液供应, 使粘膜抵抗力降低而诱发胃病.少喝酒, 少吃辣, 等辛辣食物.

11-补充维生素C

维生素C对胃有保护作用, 胃液中保持正常的维生素C的含量, 能有效发挥胃的功能, 保护胃部和增强胃的抗病能力.因此, 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.

我就是被胃病缠绕的幸运儿^^